Was ist sivananda yoga?

Sivananda Yoga ist ein ganzheitlicher Yoga-Stil, der auf den Lehren von Swami Sivananda basiert. Es wurde von Swami Vishnudevananda entwickelt, der ein direkter Schüler von Swami Sivananda war.

Sivananda Yoga betrachtet den Körper, den Geist und die Seele als untrennbare Einheit und verfolgt das Ziel der körperlichen, geistigen und spirituellen Gesundheit. Es basiert auf fünf Prinzipien, die als die "Fünf Säulen des Sivananda Yoga" bekannt sind:

1. Richtiges Üben (Asanas): Sivananda Yoga beinhaltet eine Vielzahl von Asanas (Körperhaltungen), die den Körper stärken, flexibel machen und die Gesundheit verbessern sollen.

2. Richtiges Atmen (Pranayama): Durch verschiedene Atemtechniken wird der Energiefluss im Körper reguliert und der Geist beruhigt.

3. Richtiges Entspannen (Savasana): Sivananda Yoga beinhaltet eine ausführliche Entspannungsübung am Ende jeder Yogastunde, um den Körper und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

4. Richtiges Essen (Vegetarische Ernährung): Sivananda Yoga empfiehlt eine vegetarische Ernährung, um den Körper und den Geist zu reinigen und das spirituelle Wachstum zu fördern.

5. Positives Denken und Meditation: Durch positive Gedanken und Meditation soll der Geist beruhigt und der Fokus auf das Wesentliche gerichtet werden.

Sivananda Yoga-Kurse umfassen normalerweise eine ausgewogene Mischung aus körperlichen Übungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Sie sind für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Swami Vishnudevananda gründete mehrere Sivananda Yoga-Ausbildungszentren auf der ganzen Welt, um die Lehren von Swami Sivananda zu verbreiten. Heute gibt es Sivananda Yoga-Zentren in vielen Ländern und Sivananda Yoga-Lehrerausbildungen werden weltweit angeboten.

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